Essas 05 dicas vão te ajudar a ganhar “aquele gás” no home office e evitar o estresse de vez
Que o home office veio para ficar, disso ninguém tem dúvida. Muitas pessoas se adaptam muito bem a esta modalidade de trabalho e se sentem mais produtivas, do que quando trabalhavam fisicamente nas empresas. Mas, essa realidade não é para todos.
A queixa constante da maioria dos profissionais é de muito cansaço, esgotamento mental, estresse e já não sabem o que é vida pessoal e vida profissional, pois se tornaram uma só.
Cada pessoa precisa do seu próprio tempo de adaptação e em muitos casos, é necessário mais do que se adequar com o trabalho em casa, é fundamental se capacitar para o exercício de suas atividades e alcançar a alta performance sem adoecer.
Tudo isso dentro do cenário de pandemia, incertezas, instabilidade e mudanças rápidas, vem como uma bomba que pode explodir a qualquer momento e impacta diretamente na energia e nas atividades a serem desempenhadas no trabalho home office, remoto/teletrabalho. De forma inconsciente, afeta a autoestima e introspecção, aumenta-se o cansaço e indisposição e consequentemente, chega a desmotivação, podendo até chegar a um estágio mais grave, como o Burnout e Zoom Fatigue. E como numa bola de neve, afeta a dinâmica familiar, principalmente de filhos em idade escolar. E haja energia para suportar tanta coisa acontecendo ao mesmo tempo, não é mesmo?
Mas, calma! É possível evitar todos esses problemas. Se eu consegui, com certeza o profissional que seguir as dicas abaixo também conseguirá!
Eu trabalho de forma remota, no home office e no modelo híbrido há mais de 10 anos e enfrentei todos esses desafios e muito mais e não desisti. Pelo contrário, funcionou tão bem para mim, que criei um método que funciona para profissionais, equipes e gestores, que tenho ajudado a terem vida no trabalho em casa com produtividade e sem estresse, principalmente nesse tempo de pandemia.
Atualmente, pelo menos 88% das empresas optaram pelo trabalho à distância de seus funcionários. E a tendência, pós pandemia é de continuarem alguns dias da semana ou até 100% do expediente.
O profissional que não se adaptar ao home office e trabalho remoto, correrá o risco de ficar fora do mercado de trabalho.
Vamos às dicas!!! Para ser um profissional produtivo e feliz, aumentar a energia com muita saúde e mandar o estresse para o espaço, aqui vão 05 dicas para colocar em prática a partir de agora:
01. Mantenha o seu ambiente organizado, limpo, arejado e confortável. E aqui vale não levar comida para a mesa de trabalho e não deixar acumular aquele lixinho perto da mesa diariamente;
02. Crie uma rotina diária, incluindo o horário de trabalho, pausas, almoço, uso de redes sociais etc. Não se esqueça de incluir tempo para atividades saudáveis como exercícios físicos, tempo com a família e para os estudos;
03. Compartilhe a agenda com quem mora e divida responsabilidades pessoais. O alinhamento é importante para evitar distrações e interrupções no horário de trabalho, como por exemplo, estar naquela reunião importante e o filho ficar pedindo atenção;
04. Horário de descanso é para descanso! Aproveite esse tempo livre para falar com amigos mesmo à distância, brincar com os filhos e/ou com animais de estimação, curtir uma música que goste, dançar, jogar um game legal e se desligar completamente do trabalho;
05. Crie o hábito de meditar, orar e agradecer diariamente. A meditação e oração são ótimas formas de ligar a mente ao “EU MAIOR” e a gratidão é a forma mais direta de se ligar ao otimismo, felicidade e prosperidade em todas as áreas da vida e, com certeza, todos os seus dias serão mais leves e melhores.
Veja também “Como aumentar os seus resultados no home office com 03 pilares fundamentais” no vídeo abaixo:
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